Home / Bem Estar / Janeiro branco: médico alerta população para doenças causadas pelo estresse

Janeiro branco: médico alerta população para doenças causadas pelo estresse

O mês de janeiro é dedicado aos cuidados com a saúde mental. Pelo quarto ano consecutivo, a campanha Janeiro Branco alerta a população sobre os danos à saúde causados pelo estresse. “Inicia-se um novo ciclo e, apesar das promessas e metas típicas da virada, o comum é dar continuidade a antigos padrões de comportamento. Responsabilidade em excesso, multiplicidades de papéis, acúmulo de trabalho e compromissos contribuem para o estresse nocivo, que prejudica a saúde e pode estar associado a doenças como hipertensão, diabetes e alterações na tireóide”, afirma o médico Walter Viterbo, idealizador da campanha.

De acordo com dados do Ministério da Saúde há 10 anos, o percentual de executivos brasileiros com estresse era de aproximadamente 45%. Agora é de 49%”. Dos profissionais que trabalham em escritórios sem exercer cargos de chefia, 35% têm sinais de estresse. Já a Organização Mundial da Saúde alerta que uma em cada quatro pessoas sofrerá com um transtorno da mente ao longo da vida

Para Viterbo o que pouca gente sabe é que existe o estresse bom. O eustresse é impulsionador e manifesta-se em situações de pressão e enfrentamento, promovendo mudanças rápidas nas atividades fisiológicas, como descarrega de importante dose de adrenalina no sangue e, por consequência, aumento dos batimentos cardíacos, frequência respiratória e glicose. Nestas situações, o organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, favorecendo a produtividade e criatividade. Quando passa a ser constante e danoso, o Eustresse vira Distresse.

Dicas: O ideal é aprender a gerenciar a tensão com momentos de pausa e relaxamento, evitar traçar metas difíceis ou impossíveis de serem alcançadas, buscar uma alimentação balanceada e saudável, fazer atividade física de forma regular, práticas alternativas e complementares como yoga, massoterapia e sessões de Acupuntura, equilíbrio entre o trabalho e o repouso e o contato com a Natureza certamente ajudam a combater o estresse. “Afinal, o que mais desejamos e merecemos é uma vida com qualidade”, finalizou Dr Viterbo.

Além disso, verifique

Veja 15 motivos impressionantes para comer maçãs!

Share this on WhatsApp Muitos de nós esqueçamos que, às vezes, as respostas mais simples ...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *